何董好久沒來了 2014/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

何董好久沒來了新竹
ID 17027

69 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

何董好久沒來了

43.0 km | 04:15:27 | 05:56/km | 第8馬

2014 第六屆遠東新世紀盃全國馬拉松賽

官方成績
日期	2014-10-19
成績	04:15:27
總名次	132 / -
分組名次	32 / -
平均速度	05:56/km

官方證書

何董好久沒來了

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'28")

00:25'28"

00:52'48"

10 km

(00:52'48")

00:27'20" (+01'52")

15 km

(01:25'24")

00:32'36" (+07'08")

00:58'28" (+05'40")

20 km

(01:51'16")

00:25'52" (+00'24")

25 km

(02:21'52")

00:30'36" (+05'08")

01:02'32" (+09'44")

30 km

(02:53'48")

00:31'56" (+06'28")

35 km

(03:24'28")

00:30'40" (+05'12")

01:05'56" (+13'08")

40 km

(03:59'44")

00:35'16" (+09'48")

Finish

(04:15:27)

日期: 2014-10-19 05:59 - 總爬升: 594 m - 地點: 遠東馬 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2013 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 81%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'16"

(05'16")

05'13" (+00'24")

1008 / 1008

2

05'01"

(10'17")

05'00" (+00'11")

1000 / 2009

3

04'51"

(15'08")

04'53" (+00'04")

993 / 3002

4

05'24"

(20'32")

05'24" (+00'35")

997 / 3998

5

05'08"

(25'40")

05'04" (+00'15")

1012 / 5010

展開計圈分析

忘了帶相機了，沒機會打混，只好悶著頭跑

賽前宣言: 團長要我跑350，那有可能呀

10月累積里程 : 244.44 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Bola (新竹瘋), robin 和其他 33 人說推

·

觀看另 15 則留言

小花媽(新竹瘋) 這次有認真跑果然不一樣。

2014-10-20 21:46 ·

賴清仁(新竹瘋) 恭喜順利完賽！

2014-10-21 07:50 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	05'00"	00:10'08"
3	04'52"	00:15'00"
4	05'24"	00:20'24"
5	05'04"	00:25'28"
6	05'16"	00:30'44"
7	05'28"	00:36'12"
8	05'40"	00:41'52"
9	05'20"	00:47'12"
10	05'36"	00:52'48"
11	06'00"	00:58'48"
12	08'44"	01:07'32"
13	07'40"	01:15'12"
14	05'04"	01:20'16"
15	05'08"	01:25'24"
16	04'52"	01:30'16"
17	05'12"	01:35'28"
18	04'56"	01:40'24"
19	05'32"	01:45'56"
20	05'20"	01:51'16"
21	06'08"	01:57'24"
22	05'48"	02:03'12"
23	05'28"	02:08'40"
24	06'36"	02:15'16"
25	06'36"	02:21'52"
26	09'00"	02:30'52"
27	06'08"	02:37'00"
28	05'00"	02:42'00"
29	05'16"	02:47'16"
30	06'32"	02:53'48"
31	05'12"	02:59'00"
32	05'32"	03:04'32"
33	05'12"	03:09'44"
34	05'52"	03:15'36"
35	08'52"	03:24'28"
36	08'56"	03:33'24"
37	05'44"	03:39'08"
38	06'56"	03:46'04"
39	07'48"	03:53'52"
40	05'52"	03:59'44"
41	05'32"	04:05'16"
42	05'00"	04:10'16"
43	05'00"	04:15'16"
42.9	-4'-33"	04:15'36"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km