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    龍安生 桃園
    ID 84889
    57 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    龍安生 
    20.2 km | 00:45:22 | 26.7 km/h
    日期: 2014-10-21 04:54 - 總爬升: 104 m - 平均心率: 142 - 卡路里: 617 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 94%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    02'23"  (02'23")
    		24.00 (-10.62)951 / 951
    2
    02'16"  (04'39")
    		31.03 (-3.58)1169 / 2121
    3
    02'06"  (06'45")
    		28.80 (-5.82)1006 / 3127
    4
    02'04"  (08'49")
    		29.03 (-5.58)996 / 4124
    5
    02'08"  (10'57")
    		26.28 (-8.34)928 / 5052
    展開計圈分析
    6
    02'39"  (13'36")
    		24.66 (-9.96)1084 / 6137
    7
    03'29"  (17'05")
    		17.39 (-17.22)1007 / 7145
    8
    02'41"  (19'46")
    		22.36 (-12.26)999 / 8144
    9
    02'24"  (22'10")
    		25.90 (-8.72)1030 / 9175
    10
    02'16"  (24'26")
    		27.07 (-7.55)1017 / 10192
    11
    02'39"  (27'05")
    		22.50 (-12.12)989 / 11182
    12
    02'20"  (29'25")
    		25.90 (-8.72)1001 / 12184
    13
    01'46"  (31'11")
    		34.621017 / 13201
    14
    01'50"  (33'01")
    		33.33 (-1.28)1011 / 14212
    15
    01'50"  (34'51")
    		32.43 (-2.18)990 / 15202
    16
    01'47"  (36'38")
    		34.29 (-0.33)1013 / 16215
    17
    01'58"  (38'36")
    		31.03 (-3.58)1012 / 17227
    18
    02'02"  (40'38")
    		30.00 (-4.62)1016 / 18244
    19
    02'11"  (42'49")
    		27.69 (-6.92)1001 / 19245
    20
    02'33"  (45'22")
    		22.93 (-11.69)969 / 20214
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14365~79%
    2:M馬拉松配速區143~16179~89%
    3:T乳酸耐力區161~16789~92%
    4:A無氧耐力區167~17792~97.5%
    5:I最大耗氧區177~18297.5~100%
    最大心率為182 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 149.60 km R3300
    XT 上傳 | 10 years ago
    呂明潤, Tanya 和其他 4 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 119~ 156


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    124.73.2 %
    230.8-3.0 %
    328.3-2.1 %
    429.3-1.0 %
    526.74.0 %
    624.52.0 %
    717.64.4 %
    820.82.1 %
    927.72.7 %
    1025.2-3.2 %
    1123.53.0 %
    1224.2-2.0 %
    1334.6-1.0 %
    1433.3-2.1 %
    1532.7-2.3 %
    1634.0-1.8 %
    1731.6-1.7 %
    1829.83.0 %
    1929.8-1.6 %
    2026.5-0.8 %
    20.214.12.7 %

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