6.6 km | 00:38:13 | 05:49/km日期: 2014-10-21 06:32 - 地點: 情人谷 - 天氣: OK - 卡路里: 372 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 65%
Pace: 06'00" / 06'08" / 05'52" / 05'48" / 05'20" / 05'28" / 05'57" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'10" (+00'47") | 1004 / 1004 |
| 2 | | 06'10" (+00'47") | 1002 / 2006 |
| 3 | | 05'50" (+00'27") | 991 / 2998 |
| 4 | | 05'47" (+00'24") | 1000 / 3998 |
| 5 | | 05'23" | 1002 / 5002 |
| 6 | | 05'25" (+00'02") | 996 / 5997 |
| 7 | | 06'11" (+00'48") | 554 / 6552 |
這個星期日的永豐紅酒半馬我有跑
說不擔心其實是騙人的
但並不是擔心跑輸別人
而是擔心跑不完
在我的腳背不痛的情況下....這21K不是什麼問題
現在...腳背痛這個問題也不知道好了沒
很怕跑太快或跑太遠又痛了起來
因為休跑了一個星期
很怕忘了跑步的感覺
所以來個慢慢跑
腳好像沒什麼大問題
回程一咪咪的痛感...但不是原始的痛點
應該是還好吧!!
希望到時不會出問題才好
10月累積里程 : 119.64 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'00" | 00:06'00" |
| 2 | 06'08" | 00:12'08" |
| 3 | 05'52" | 00:18'00" |
| 4 | 05'48" | 00:23'48" |
| 5 | 05'20" | 00:29'08" |
| 6 | 05'28" | 00:34'36" |
| 6.6 | 06'02" | 00:37'56" |
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