Ted Chang 2014/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

Ted Chang 桃園
ID 1895

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2.5 km | 00:24:39 | 10:00/km

日期: 2014-10-21 19:35 - 地點: 大勇國小 - 天氣: 熱 - 平均心率: 128 - 卡路里: 193 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 77%

Pace: 09'03" / 09'35" / 12'58" /

part II

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 306.89 km

ASICS GEL-KAYANO 19 累積 : 1644.3 km

GPX 上傳 | 10 years ago

ㄚ忠, 張啾和其他 57 人說推

·

觀看另 15 則留言

Kathy Tsai ㄏㄏ~我也是說真的啦!!! 有幽默^^
馬尾妹應該看看滴^^

2014-10-29 10:36 ·

1 個人推

Ted Chang 凱西!哈哈!

2014-10-29 10:50 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'03"	00:09'03"
2	09'35"	00:18'38"
2.5	12'56"	00:24'39"

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