俊偉 2014/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

俊偉新北市
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3100 m | 02:00:00 | 03:52/100m

日期: 2014-10-21 19:00 - 地點: 新莊運動中心 - 卡路里: 1978 Cal

DVTT團練,現在一周只練一次已經完全跟不上了.
熱身400m
3下換氣5下換氣400m
25踢水25游400m
100mx8@2min
緩游100
捷式踢水,蛙式踢水800m@
緩游200

10月累積里程 : 9.20 km

手動上傳 | 10 years ago

Shanbao Wu, PC 和其他 56 人說推

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俊偉我覺得蛙式沒練不會退步是因為我們都有再跑,但自由式沒練退很大,是因為我們都沒在練手,肌力跟肌耐力不足,我有朋友每天伏地挺身500,我看他一周也游一次都沒退步der......

2014-10-22 11:07 ·

4 個人推

深般若每天伏地挺身500好猛喔!

2014-10-22 11:09 ·

4 個人推

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