教練給我的課表是400M配速80秒八趟。原本是要給我九十秒，但教練太瞧得起我了。要我跑八十秒試試，她說吃得下來三千米可以跑進十分內。由於沒跑過，一開跑我就沒命的狂跑。跑過約兩百米準備要過彎，結果我跑到爆掉了＠＠只好放慢龜回去。意外的是我竟然還有跑道八十秒。
教練跟我說我跑太快了，兩百米就跑了三十秒。經過這次以後自主訓練可以試試八十秒配速的感覺。
後來開始飄雨就中斷這個練習，只跑了一趟就改成室內持續跑半小時。原本我是要爽爽跑的，到後來不知道是誰一直跟在我後面，害我感受到壓力一直加速。跑道折返時才驚見原來是助教＠＠原來是他刻意放慢來壓迫我跑出速度＞＿＜