林振誠 2020/08/02 訓練日誌 | Marathon's World

林振誠彰化
ID 365345

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2.1 km | 00:11:19 | 05:28/km

日期: 2020-08-02 05:52 - 總爬升: 252 m - 平均心率: 139 - 卡路里: 136 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 28°C - 濕度: 88%

Pace: 05'06" / 05'52" / 05'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'05"

(05'05")

05'05"

1000 / 1000

2

05'52"

(10'57")

05'52" (+00'47")

1000 / 2000

3

00'22"

(11'19")

05'25" (+00'20")

67 / 2067

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 79.51 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Safe Chen 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	05'52"	00:10'58"
2.1	05'39"	00:11'21"

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