8.3 km | 00:56:33 | 06:50/km日期: 2014-10-21 20:17 - 地點: 愛河之心 - 天氣: 還可以 - 平均心率: 68 - 卡路里: 759 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 82%
Pace: 06'59" / 06'43" / 06'56" / 06'36" / 06'43" / 07'04" / 06'44" / 07'00" / 06'52" /
我只能說我對自己太好了 我要再加油!!!
我希望我大寮破二!!!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 143.11 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'59" | 00:06'59" |
2 | 06'43" | 00:13'42" |
3 | 06'56" | 00:20'38" |
4 | 06'36" | 00:27'14" |
5 | 06'43" | 00:33'57" |
6 | 07'04" | 00:41'01" |
7 | 06'44" | 00:47'45" |
8 | 07'00" | 00:54'45" |
8.3 | 06'51" | 00:56'33" |