陳順天 2014/10/23 訓練日誌

陳順天彰化
ID 4775

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陳順天

15.2 km | 01:30:34 | 05:57/km

日期: 2014-10-23 08:16 - 總爬升: 419 m - 地點: 彰化 - 天氣: 晴 - 卡路里: 945 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 55%

Pace: 10'03" / 02'44" / 08'04" / 04'42" / 05'30" / 06'11" / 06'34" / 05'08" / 05'01" / 06'14" / 06'18" / 06'02" / 05'24" / 05'00" / 05'22" / 10'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

10'03"

(10'03")

06'12" (+01'12")

1617 / 1617

02'24"

(12'27")

07'00" (+02'00")

342 / 1960

08'24"

(20'51")

06'02" (+01'02")

1389 / 3349

04'34"

(25'25")

07'19" (+02'19")

623 / 3973

05'26"

(30'51")

05'25" (+00'25")

1000 / 4974

展開計圈分析

彰化

陳順天

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Mizuno Spacer Dyna ～試試新鞋，心得是好鞋好穿！！

10月累積里程 : 412.09 km

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觀看另 3 則留言

Karen Lin 吼!! 今天跑完20K想說至少會領先到下午你上山練功，結果，你竟然早上就等不及了@@

2014-10-23 12:13 ·

3 個人推

楊辰星順天兄，這雙超好穿的，目前使用這雙，輕巧上禮拜半馬讓我跑出好成績，超讚的

2014-10-23 15:52 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'03"	00:10'03"
2	02'44"	00:12'47"
3	08'04"	00:20'51"
4	04'42"	00:25'33"
5	05'30"	00:31'03"
6	06'11"	00:37'14"
7	06'34"	00:43'48"
8	05'08"	00:48'56"
9	05'01"	00:53'57"
10	06'14"	01:00'11"
11	06'18"	01:06'29"
12	06'02"	01:12'31"
13	05'24"	01:17'55"
14	05'00"	01:22'55"
15	05'22"	01:28'17"
15.2	10'49"	01:30'34"