賴俊仁 2014/10/06 訓練日誌

賴俊仁台中
ID 6601

85 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

賴俊仁

10.0 km | 00:54:35 | 05:26/km

日期: 2014-10-06 19:35 - 地點: 后里 - 天氣: 風大 - 卡路里: 632 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 57%

Pace: 06'26" / 05'25" / 05'51" / 05'49" / 05'41" / 05'25" / 04'54" / 04'51" / 04'56" / 05'10" / 04'51" /

塔拉烏馬拉鞋，每天T 10公里，越T越順，跑起來心情越來越舒適，也越來越得心應手。

10月累積里程 : 81.61 km

GPX 上傳 | 10 years ago

蝸牛教主, 丁建安和其他 6 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	05'25"	00:11'51"
3	05'51"	00:17'42"
4	05'49"	00:23'31"
5	05'41"	00:29'12"
6	05'25"	00:34'37"
7	04'54"	00:39'31"
8	04'51"	00:44'22"
9	04'56"	00:49'18"
10	05'10"	00:54'28"
10.0	04'42"	00:54'35"

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km