Alice Chen 2020/08/01 訓練日誌 | Marathon's World

Alice Chen 新竹
ID 340885

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45.0 km | 06:23:38 | 08:31/km | 第41馬

五峰喜翁超馬

官方成績
日期	2020-08-01
成績	06:23:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:31/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'00")

00:34'00" (+00'39")

01:07'21"

10 km

(01:07'21")

00:33'21"

15 km

(01:58'16")

00:50'55" (+17'34")

01:42'09" (+34'48")

20 km

(02:49'30")

00:51'14" (+17'53")

25 km

(04:14'22")

01:24'52" (+51'31")

02:16'00" (+08'39")

30 km

(05:05'30")

00:51'08" (+17'47")

35 km

(05:43'45")

00:38'15" (+04'54")

00:00'00"

Finish

(06:23:38)

日期: 2020-08-01 05:18 - 總爬升: 1558 m - 卡路里: 1595 Cal - 總步數: 86992 - 平均步頻: 226 - 平均步幅: 45 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'57"

(05'57")

05'56" (+00'06")

1002 / 1002

182 / 92

2

06'28"

(12'25")

06'27" (+00'37")

1000 / 2003

184 / 84

3

08'05"

(20'30")

08'04" (+02'14")

1000 / 3003

230 / 53

4

06'41"

(27'11")

06'40" (+00'50")

1000 / 4004

187 / 79

5

07'21"

(34'32")

07'20" (+01'30")

1000 / 5005

192 / 70

展開計圈分析

華妹 Fred初戀

賽後評分: 好
給 4 星

8月累積里程 : 228.55 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

石川義人, Birdy Peng 和其他 4 人說推

·

Cruise湯太厲害了，這麼熱的天！

2020-08-02 21:13 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	06'25"	00:12'10"
3	06'29"	00:18'39"
4	08'00"	00:26'39"
5	07'21"	00:34'00"
6	06'10"	00:40'10"
7	07'41"	00:47'51"
8	06'20"	00:54'11"
9	06'29"	01:00'40"
10	06'41"	01:07'21"
11	13'22"	01:20'43"
12	07'17"	01:28'00"
13	08'24"	01:36'24"
14	08'41"	01:45'05"
15	13'11"	01:58'16"
16	11'32"	02:09'48"
17	05'58"	02:15'46"
18	10'54"	02:26'40"
19	13'30"	02:40'10"
20	09'20"	02:49'30"
21	13'01"	03:02'31"
22	06'10"	03:08'41"
23	05'57"	03:14'38"
24	06'44"	03:21'22"
25	53'00"	04:14'22"
26	23'01"	04:37'23"
27	07'52"	04:45'15"
28	06'07"	04:51'22"
29	05'35"	04:56'57"
30	08'33"	05:05'30"
31	09'43"	05:15'13"
32	06'07"	05:21'20"
33	06'31"	05:27'51"
34	06'35"	05:34'26"
35	09'19"	05:43'45"
36	11'10"	05:54'55"
37	09'22"	06:04'17"
38	11'06"	06:15'23"
39.9	04'23"	06:23'38"

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