張佑安 2014/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

張佑安桃園
ID 63270

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4.1 km | 00:17:04 | 04:11/km

日期: 2014-10-22 19:11 - 卡路里: 132 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 82%

Pace: 04'07" / 04'14" / 04'12" / 04'13" / 04'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'06"

(04'06")

04'06"

1000 / 1000

2

04'14"

(08'20")

04'14" (+00'08")

1000 / 2000

3

04'11"

(12'32")

04'11" (+00'05")

1000 / 3000

4

04'13"

(16'45")

04'13" (+00'07")

1000 / 4000

5

00'18"

(17'04")

04'14" (+00'08")

74 / 4074

例行性訓練跑沒多久，就為了閃一台車扭傷了腳，慘了，週六的艋舺杯可能要棄賽了!!!......................

10月累積里程 : 217.16 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

謝璧莉, 郭軒廷和其他 39 人說推

·

觀看另 4 則留言

Otto 保重！！
祝佑安早日康復。

2014-10-23 23:20 ·

1 個人推

小成要小心保重！

2014-10-23 23:47 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'07"	00:04'07"
2	04'14"	00:08'21"
3	04'12"	00:12'33"
4	04'13"	00:16'46"
4.1	04'15"	00:17'05"

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