莊啟仁 2020/08/08 訓練日誌 | Marathon's World

莊啟仁新北市
ID 288282

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6.8 km | 01:03:27 | 09:21/km

日期: 2020-08-08 06:15 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 94 - 卡路里: 457 Cal - 總步數: 12864 - 平均步頻: 202 - 平均步幅: 52 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 86%

Pace: 09'06" / 09'52" / 08'29" / 08'12" / 08'55" / 08'30" / 13'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 566.43 km

母子鱷魚夾腳拖夾腳拖累積 : 33204.9 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

TestRunner, David Chang 和其他 6 人說推

·

張清榮下午好，週末假期運動愉快，88父親節快樂，漂亮晨運6K，超厲害，加油，加油

2020-08-08 13:33 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'06"	00:09'06"
2	09'52"	00:18'58"
3	08'29"	00:27'27"
4	08'12"	00:35'39"
5	08'55"	00:44'34"
6	08'30"	00:53'04"
6.8	13'22"	01:03'27"

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