Jason Song 2020/08/07 訓練日誌 | Marathon's World

Jason Song 台南
ID 318953

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6.1 km | 00:35:20 | 05:49/km

日期: 2020-08-07 19:54 - 平均心率: 146 - 卡路里: 315 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 29°C - 濕度: 73%

Pace: 06'55" / 05'56" / 05'59" / 05'43" / 05'28" / 04'54" / 05'57" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 173.21 km

Strava 上傳 | 4 years ago

黃玉麟, 李俊孟和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	05'56"	00:12'51"
3	05'59"	00:18'50"
4	05'43"	00:24'33"
5	05'28"	00:30'01"
6	04'54"	00:34'55"
6.1	05'57"	00:35'20"

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