10.3 km | 01:00:52 | 05:54/km日期: 2014-10-23 22:58 - 地點: 東湖-大湖公園 - 天氣: 晴雲 - 平均心率: 135 - 卡路里: 943 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 74%
Pace: 05'36" / 05'52" / 06'03" / 06'04" / 06'03" / 05'39" / 05'51" / 05'55" / 05'57" / 05'53" / 06'22" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'33" | 1008 / 1008 |
| 2 | | 05'52" (+00'19") | 1004 / 2013 |
| 3 | | 06'03" (+00'30") | 1019 / 3032 |
| 4 | | 06'05" (+00'32") | 1006 / 4039 |
| 5 | | 06'02" (+00'29") | 1014 / 5054 |
| 6 | | 05'38" (+00'05") | 1011 / 6065 |
| 7 | | 05'49" (+00'16") | 1013 / 7079 |
| 8 | | 05'53" (+00'20") | 1023 / 8102 |
| 9 | | 06'00" (+00'27") | 1008 / 9111 |
| 10 | | 05'54" (+00'21") | 1014 / 10126 |
| 11 | | 06'34" (+01'01") | 185 / 10311 |
晚上看到兄弟隊總冠軍輸球後...失望
出門從內溝-大湖公園往返跑10公里去
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 96.43 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'36" | 00:05'36" |
| 2 | 05'52" | 00:11'28" |
| 3 | 06'03" | 00:17'31" |
| 4 | 06'04" | 00:23'35" |
| 5 | 06'03" | 00:29'38" |
| 6 | 05'39" | 00:35'17" |
| 7 | 05'51" | 00:41'08" |
| 8 | 05'55" | 00:47'03" |
| 9 | 05'57" | 00:53'00" |
| 10 | 05'53" | 00:58'53" |
| 10.3 | 06'22" | 01:00'52" |
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