5.0 km | 00:19:19 | 03:51/km| 官方成績 |
| 日期 | 2014-10-25 |
| 成績 | 00:19:19 |
| 總名次 | 5 / - |
| 分組名次 | 5 / - |
| 平均速度 | 03:51/km |
日期: 2014-10-25 16:01 - 地點: 師大本部操場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 331 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 74%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'44" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 03'48" (+00'04") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 03'51" (+00'07") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 03'59" (+00'15") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 03'54" (+00'10") | 1001 / 5001 |
師大5K 測驗。
第一次參加師大5K 測驗。開始前就預想說來個均速
3:45 ~ 3:50 希望能跑進19分。
總共跑12.5圈。經過終點13次。
一開始速度以 3 : 4X 左右在跑。
前面7圈都還算可以。(前面2K 還可以維持。)
但越到後面速度就一直掉。提不太上來。
來要再多練練速耐力。
10月累積里程 :
171.35 km 
ASICS TARTHER JAPAN 2014 累積 :
377.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'44" | 00:03'44" |
| 2 | 03'49" | 00:07'33" |
| 3 | 03'51" | 00:11'24" |
| 4 | 04'00" | 00:15'24" |
| 5.0 | 03'55" | 00:19'20" |
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