林智偉 2020/08/08 訓練日誌 | Marathon's World

林智偉高雄
ID 61105

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7.2 km | 01:00:06 | 08:24/km

日期: 2020-08-08 21:27 - 平均心率: 134 - 卡路里: 496 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 82%

Pace: 10'38" / 06'04" / 05'50" / 09'32" / 06'18" / 06'09" / 11'41" / 25'19" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 100.16 km

Strava 上傳 | 4 years ago

陳明宏和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'38"	00:10'38"
2	06'04"	00:16'42"
3	05'50"	00:22'32"
4	09'32"	00:32'04"
5	06'18"	00:38'22"
6	06'09"	00:44'31"
7	11'41"	00:56'12"
7.2	25'14"	01:00'06"

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