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    Atienn 台中
    ID 4977
    609 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Atienn
    8.6 km | 00:40:00 | 04:39/km
    日期: 2014-10-24 17:50 - 地點: 公司跑步機 - 卡路里: 402 Cal

    哈秋哈秋 喉嚨不蘇湖 噢我的天啊
    今天就先這樣吧⋯
    回家吃藍莓+金桔 惡補維他命C

    暖身:
    6 to 12.5 10:00
    Tempo:
    13.3 09:00
    14.2 02:00
    Break
    13.5 08:00
    14.2 03:00
    Break
    13.6 02:30
    13.8 02:30
    14.2 03:00
    lying leg raise 300下
    舉啞鈴

    10月累積里程 : 339.12 km Skechers Go Run 3 累積 : 658.4 km
    iPhone 手動上傳 | 10 years ago
    楓昕, Wallace 和其他 53 人說推
    · 留言
    觀看另 9 則留言
    X-Panda 報告總一姐,今天再次喝錯,又喝啤酒..
    難怪跑不快XD
    原來還有藍莓+金桔 喔....秘方真多XD
    2014-10-24 23:08 ·
     1 個人推
    Atienn 挑維他命C多的就是了～櫻桃也可以XD （成本爆炸
    2014-10-24 23:30 ·
     2 個人推
    lee2lee 單單每次看到跑完的抬腳就感覺很累⋯
    感冒了貓空就不要用3分速了～
    2014-10-25 01:17 ·
    Atienn 貓空應該會收斂很多Orz...喉嚨快爆了
    2014-10-25 13:17 ·
     1 個人推
    lee2lee 運動會應該熱爆了齁～
    一萬二和三成有小確幸嗎XD
    2014-10-25 13:41 ·
    Atienn WOW 哪來的消息我都不知道Orz...綠能的早已跟台積電切割 加薪什麼的都沒我們的份......連運動會都不用參加活動只要記得去花掉300園遊卷就好..........
    2014-10-25 14:03 ·
     2 個人推
    維妮 所以綠能的不能報運動會競賽嗎？
    2014-10-25 14:57 ·
    Atienn 今年是除了主管競走項目以外都沒報 也沒要我們報XD
    2014-10-25 15:07 ·
    lee2lee money.udn.com/storypage.php?sub_id=5641&art_id=436486

    妳是說以上沒妳的份？（驚
    2014-10-25 17:46 ·
    Atienn Lee: 是的⋯每年運動會都覺得很心酸⋯
    2014-10-25 18:48 ·
    lee2lee 蝦米⋯真的是太心酸了⋯

    快換去核心公司～
    2014-10-25 20:52 ·
     1 個人推

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