Cecilia Chen 2020/08/12 訓練日誌 | Marathon's World

Cecilia Chen 台北市
ID 419023

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5.4 km | 00:31:28 | 05:50/km

日期: 2020-08-12 20:11 - 平均心率: 141 - 卡路里: 260 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 27°C - 濕度: 92%

Pace: 06'36" / 05'33" / 05'44" / 10'54" / 11'52" / 06'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'36"

(06'36")

06'36" (+01'03")

1000 / 1000

2

05'33"

(12'09")

05'33"

1000 / 2000

3

05'43"

(17'53")

05'43" (+00'10")

1000 / 3000

4

05'36"

(23'29")

05'36" (+00'03")

1000 / 4000

5

05'38"

(29'07")

05'38" (+00'05")

1000 / 5000

6

02'20"

(31'28")

06'07" (+00'34")

383 / 5383

台北市

Cecilia Chen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 169.82 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	05'33"	00:12'09"
3	05'44"	00:17'53"
4	10'54"	00:28'47"
5	11'52"	00:40'39"
5.4	06'44"	00:43'14"

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