余樺懿 2020/08/12 訓練日誌 | Marathon's World

余樺懿苗栗
ID 96863

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7.2 km | 00:38:04 | 05:17/km

日期: 2020-08-12 17:57 - 平均心率: 138 - 卡路里: 354 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 90%

Pace: 05'40" / 05'23" / 05'34" / 05'03" / 04'59" / 05'05" / 05'16" / 05'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 183.15 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Leo Tsao, 馬松華和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'23"	00:11'03"
3	05'34"	00:16'37"
4	05'03"	00:21'40"
5	04'59"	00:26'39"
6	05'05"	00:31'44"
7	05'16"	00:37'00"
7.2	04'59"	00:38'03"

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