1.7 km | 00:10:13 | 06:00/km日期: 2014-10-26 06:18 - 地點: 南庄桂花園營地趕往南庄國中起跑點的暖身跑 - 天氣: 很好 - 平均心率: 146 - 卡路里: 115 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 92%
Pace: 11'44" /
5點半起床
離6點半起跑還有一個小時
前一晚前來南庄露營住的桂花園營地
距起跑點南庄國中約1.7K
兩個小朋友和孩子的媽參加4K休閒組
預計6點40分起跑
（嗯，可能要更名為起走比較符合實際 XD）
5點50分叫醒小朋友，刷牙洗臉換衣服…
都弄妥之後
發現時間怎麼過得那麼快，好像快起跑了？傷腦筋… ^^"
只好請孩子的媽和兩個小朋友走過去
我先跑步去出發點集合了~就當暖身吧 XD
幸好，到場時還有2分鐘才起跑…
呼，第一次離起跑時間這麼接近才到場 ^^"
從出發點前不遠處直接跨過地上擺放的黃黑色分隔橫桿
擠進出發點前的人群中
這也是第一次站在離起跑線這麼近的地方
果然鳴槍後過26秒就通過晶片感應區了
很難得的一次經驗 XD
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
148.95 km 
MIZUNO WAVE Rider 17 累積 :
1002.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1.0 | 08'19" | 00:08'13" |
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