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桃園
ID 322461
2 位追隨者
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244.8 km
|
22:03:32
|
11.1 km/h
日期:
2020-08-05 14:05
-
總爬升:
4697 m
-
平均心率:
135
-
卡路里:
6241 Cal
-
平均步頻:
114
-
溫度:
32°C
-
濕度:
61%
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~158
89~92%
4:A無氧耐力區
158~167
92~97.5%
5:I最大耗氧區
167~172
97.5~100%
最大心率為172
點此
去設定最大心率
8月累積里程 :
511.00 km
Strava 上傳
| 4 years ago
ricky tseng
,
李百信
和其他
1
人說推
·
留言
目標心跳區間: 111~ 146
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
14.2
3.7 %
2
16.7
-1.4 %
3
16.5
1.4 %
4
17.9
2.5 %
5
14.2
4.2 %
6
12.3
4.5 %
7
11.6
5.2 %
8
12.1
4.2 %
9
12.5
3.8 %
10
12.0
4.5 %
11
12.0
4.4 %
12
11.7
4.8 %
13
16.7
3.5 %
14
14.9
2.8 %
15
12.6
4.3 %
16
14.8
-4.2 %
17
25.0
-3.1 %
18
27.5
-3.4 %
19
15.2
3.0 %
20
32.1
-4.0 %
21
35.0
-4.7 %
22
34.0
-4.2 %
23
34.6
-3.6 %
24
40.4
-4.5 %
25
40.4
-4.6 %
26
29.0
-2.9 %
27
16.7
-1.3 %
28
4.8
1.2 %
29
16.9
4.3 %
30
13.4
3.7 %
31
13.4
3.7 %
32
12.2
4.2 %
33
17.6
3.4 %
34
21.2
-3.8 %
35
24.8
-2.7 %
36
30.0
-2.7 %
37
30.5
-2.6 %
38
27.7
-2.9 %
39
16.1
2.9 %
40
11.9
3.4 %
41
11.5
3.1 %
42
10.6
3.6 %
43
16.2
-1.3 %
44
15.5
1.9 %
45
14.3
3.8 %
46
13.9
3.2 %
47
7.1
-4.5 %
48
35.3
-4.2 %
49
36.7
-4.1 %
50
34.3
-4.3 %
51
11.8
-4.2 %
52
29.0
-4.6 %
53
14.6
-4.1 %
54
28.8
-4.5 %
55
32.4
-4.2 %
56
32.7
-3.5 %
57
22.0
-4.0 %
58
43.9
-3.0 %
59
31.9
-2.6 %
60
30.8
-0.9 %
61
3.7
-0.2 %
62
6.6
-1.2 %
63
15.5
1.2 %
64
15.9
1.0 %
65
20.9
-0.7 %
66
27.5
-0.3 %
67
20.1
-0.8 %
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1.2 %
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23.4
-0.1 %
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1.2 %
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-0.2 %
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-0.4 %
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-0.2 %
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-0.7 %
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1.3 %
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-1.0 %
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-0.2 %
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-0.1 %
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1.0 %
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1.0 %
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-0.3 %
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-0.2 %
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-0.2 %
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-0.2 %
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23.5
2.0 %
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-0.8 %
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1.0 %
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1.2 %
90
9.0
1.4 %
91
29.0
-1.0 %
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1.7 %
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-2.9 %
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14.4
2.0 %
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22.5
-1.3 %
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-0.2 %
97
4.0
3.0 %
98
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5.2 %
99
10.7
5.4 %
100
20.7
-1.5 %
101
15.5
3.8 %
102
12.0
4.0 %
103
10.3
4.4 %
104
7.5
4.4 %
105
10.3
5.2 %
106
15.7
-4.8 %
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28.6
-5.2 %
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-5.5 %
109
29.5
-5.6 %
110
28.6
-5.9 %
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32.4
-7.1 %
112
15.5
-3.4 %
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9.2
4.5 %
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6.5 %
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6.5 %
116
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5.3 %
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4.8 %
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-2.8 %
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-5.1 %
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-5.5 %
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32.7
-4.5 %
122
34.0
-4.6 %
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3.8
-1.7 %
124
3.3
1.0 %
125
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-0.7 %
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1.0 %
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23.1
1.3 %
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-1.5 %
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20.8
2.8 %
130
19.4
3.1 %
131
8.8
5.2 %
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5.6 %
133
8.1
5.1 %
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23.5
-3.6 %
135
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-3.2 %
136
13.6
1.8 %
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9.5
2.4 %
138
13.8
1.7 %
139
19.8
-2.4 %
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23.4
-4.8 %
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26.5
-5.8 %
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22.5
-3.4 %
143
14.1
3.8 %
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-4.7 %
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-2.2 %
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3.8 %
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-1.3 %
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-1.0 %
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24.8
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15.3
3.3 %
158
18.1
1.7 %
159
17.1
-1.8 %
160
54.5
-1.4 %
161
22.2
-1.6 %
162
19.7
2.2 %
163
17.7
2.3 %
164
17.4
2.3 %
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22.9
3.6 %
166
14.5
1.3 %
167
51.4
-1.2 %
168
15.8
-3.5 %
169
600.0
-0.4 %
170
29.8
-1.7 %
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-2.1 %
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1.2 %
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2.0
1.0 %
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2.6 %
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12.9
3.0 %
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-2.3 %
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-1.6 %
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21.2
1.4 %
180
18.5
1.2 %
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19.8
2.2 %
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10.0
1.0 %
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1.7 %
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12.9
2.0 %
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1.5 %
186
17.9
3.0 %
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12.1
4.3 %
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2.9 %
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5.6 %
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4.1 %
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20.0
-1.0 %
192
12.0
3.4 %
193
18.7
4.0 %
194
10.6
5.1 %
195
14.2
3.7 %
196
19.7
-2.5 %
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3.2 %
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5.6 %
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4.1 %
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3.7 %
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4.2
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4.2 %
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4.9 %
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4.7 %
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30.8
-5.8 %
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-3.9 %
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9.3
5.9 %
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3.7 %
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4.1 %
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6.0 %
256
8.0
5.6 %
244.8
-31.1
4.7 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
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06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
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00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
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00:04:35
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19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
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01:08:26
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06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
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