Edison Wang 2020/08/14 訓練日誌 | Marathon's World

Edison Wang 台中
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10.3 km | 01:06:00 | 06:22/km

日期: 2020-08-14 17:43 - 平均心率: 162 - 卡路里: 633 Cal - 總步數: 11376 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 69%

Pace: 06'28" / 06'07" / 06'00" / 05'39" / 06'04" / 06'02" / 05'58" / 05'55" / 05'54" / 05'48" / 17'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'39"

(06'39")

06'38" (+00'53")

1002 / 1002

170 / 88

2

06'15"

(12'54")

06'14" (+00'29")

1001 / 2003

171 / 93

3

06'03"

(18'57")

06'02" (+00'17")

1002 / 3006

172 / 95

4

05'46"

(24'43")

05'45"

1001 / 4007

172 / 100

5

06'17"

(31'00")

06'16" (+00'31")

1001 / 5009

169 / 93

展開計圈分析

台中

Edison Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 150.07 km

母子鱷魚Y拖 39 累積 : 510.4 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'07"	00:12'35"
3	06'00"	00:18'35"
4	05'39"	00:24'14"
5	06'04"	00:30'18"
6	06'02"	00:36'20"
7	05'58"	00:42'18"
8	05'55"	00:48'13"
9	05'54"	00:54'07"
10	05'48"	00:59'55"
10.4	17'08"	01:06'00"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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