陳建霖 2020/08/10 訓練日誌 | Marathon's World

陳建霖高雄
ID 383377

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3.0 km | 00:20:19 | 06:44/km

日期: 2020-08-10 09:33 - 平均心率: 170 - 卡路里: 273 Cal - 平均步頻: 152

Pace: 06'49" / 06'42" / 06'47" / 06'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'46"

(10'46")

06'41"

1609 / 1609

2

09'33"

(20'19")

06'48" (+00'07")

1404 / 3013

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 15.06 km

ZEPRO ZM17A022308 累積 : 402.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'42"	00:13'31"
3	06'47"	00:20'18"
3.0	06'10"	00:20'23"

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