13.1 km | 01:04:26 | 04:54/km日期: 2014-10-26 05:51 - 地點: 台江大道&安中路 - 天氣: 微涼 - 平均心率: 70 - 卡路里: 1019 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 96%
Pace: 05'26" / 05'10" / 05'02" / 04'53" / 04'48" / 04'47" / 04'47" / 04'49" / 04'51" / 04'49" / 04'46" / 04'46" / 04'50" / 06'02" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'25" (+00'40") | 1010 / 1010 |
| 2 | | 05'09" (+00'24") | 1003 / 2014 |
| 3 | | 05'00" (+00'15") | 991 / 3005 |
| 4 | | 04'53" (+00'08") | 1006 / 4011 |
| 5 | | 04'46" (+00'01") | 1003 / 5015 |
| 6 | | 04'48" (+00'03") | 1002 / 6018 |
| 7 | | 04'48" (+00'03") | 996 / 7014 |
| 8 | | 04'49" (+00'04") | 999 / 8014 |
| 9 | | 04'50" (+00'05") | 1007 / 9022 |
| 10 | | 04'48" (+00'03") | 999 / 10021 |
| 11 | | 04'45" | 997 / 11018 |
| 12 | | 04'46" (+00'01") | 1005 / 12024 |
| 13 | | 04'49" (+00'04") | 997 / 13022 |
| 14 | | 04'59" (+00'14") | 123 / 13146 |
基本訓練
今天雖然是假日,但是等等還是要去上班,不能跑太累了!!!慢慢跑~~~~~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
170.29 km 
MIZUNO WAVE Rider 17 累積 :
1969.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'26" | 00:05'26" |
| 2 | 05'10" | 00:10'36" |
| 3 | 05'02" | 00:15'38" |
| 4 | 04'53" | 00:20'31" |
| 5 | 04'48" | 00:25'19" |
| 6 | 04'47" | 00:30'06" |
| 7 | 04'47" | 00:34'53" |
| 8 | 04'49" | 00:39'42" |
| 9 | 04'51" | 00:44'33" |
| 10 | 04'49" | 00:49'22" |
| 11 | 04'46" | 00:54'08" |
| 12 | 04'46" | 00:58'54" |
| 13 | 04'50" | 01:03'44" |
| 13.1 | 06'02" | 01:04'26" |
展開計圈分析
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