42.2 km | 05:49:34 | 08:16/km日期: 2014-10-24 06:25 - 地點: 景文科大 - 天氣: 陰晴不定 - 卡路里: 2507 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 73%
Pace: 06'17" / 06'12" / 06'20" / 06'56" / 06'47" / 06'54" / 07'03" / 06'45" / 06'45" / 06'41" / 06'22" / 06'38" / 06'30" / 06'16" / 06'31" / 06'42" / 06'53" / 07'11" / 07'33" / 07'27" / 07'00" / 06'57" / 06'56" / 07'40" / 07'04" / 08'36" / 09'12" / 09'31" / 09'55" / 12'47" / 09'15" / 10'00" / 11'02" / 12'27" / 10'22" / 11'45" / 09'23" / 10'58" / 10'27" / 12'35" / 10'15" / 09'13" / 07'18" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'17" (+00'05") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'12" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'19" (+00'07") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'56" (+00'44") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'47" (+00'35") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'53" (+00'41") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'02" (+00'50") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'44" (+00'32") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'44" (+00'32") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'41" (+00'29") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'22" (+00'10") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'37" (+00'25") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 06'30" (+00'18") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 06'15" (+00'03") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 06'30" (+00'18") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 06'42" (+00'30") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 06'53" (+00'41") | 1000 / 17000 |
| 18 | | 07'10" (+00'58") | 1000 / 18000 |
| 19 | | 07'33" (+01'21") | 1000 / 19000 |
| 20 | | 07'27" (+01'15") | 1000 / 20000 |
| 21 | | 06'59" (+00'47") | 1000 / 21000 |
| 22 | | 06'57" (+00'45") | 1000 / 22000 |
| 23 | | 06'56" (+00'44") | 1000 / 23000 |
| 24 | | 07'39" (+01'27") | 1000 / 24000 |
| 25 | | 07'04" (+00'52") | 1000 / 25000 |
| 26 | | 08'35" (+02'23") | 1000 / 26000 |
| 27 | | 09'12" (+03'00") | 1000 / 27000 |
| 28 | | 09'30" (+03'18") | 1000 / 28000 |
| 29 | | 09'55" (+03'43") | 1000 / 29000 |
| 30 | | 12'47" (+06'35") | 1000 / 30000 |
| 31 | | 09'15" (+03'03") | 1000 / 31000 |
| 32 | | 09'59" (+03'47") | 1000 / 32000 |
| 33 | | 11'02" (+04'50") | 1000 / 33000 |
| 34 | | 12'26" (+06'14") | 1000 / 34000 |
| 35 | | 10'22" (+04'10") | 1000 / 35000 |
| 36 | | 11'44" (+05'32") | 1000 / 36000 |
| 37 | | 09'23" (+03'11") | 1000 / 37000 |
| 38 | | 10'57" (+04'45") | 1000 / 38000 |
| 39 | | 10'27" (+04'15") | 1000 / 39000 |
| 40 | | 12'34" (+06'22") | 1000 / 40000 |
| 41 | | 10'14" (+04'02") | 1000 / 41000 |
| 42 | | 09'12" (+03'00") | 1000 / 42000 |
| 43 | | 07'18" (+01'06") | 210 / 42210 |
新北市Hung
新北市Hung
我跑外2跑道，每圈240m。 新北市Hung
今天好多學生在拍畢業照。2014.10.24無名孤獨馬
因故無法參加今年的艋舺馬，讓我有些失落。
那就請一天假，屬於自己的一天假，立即策劃跑個無名孤獨馬。自知自己耐力不夠，補給一定要準備齊全，至少不會敗在補給上。
前21K速度控制的不錯，後來太陽出來後速度就一直掉，所以後半段根本是用撐的，緩慢的龜速小跑步1K、1K給它撐完的，終究讓我跑完這場無名孤獨馬。
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飲料：運動飲料1500cc*2、豆漿*1、啤酒*1(沒喝：巧克力牛奶*2、水*1、BCAA*1)。
食物：蛋糕*2、芭蕉*1、能量補給*1、鹽巴*1(沒吃：OREO*1、蘇打餅乾*5、羊羹*1、巧克力*2)。
外用：臉盆*1、小毛巾*1、運動毛巾*1。
服裝：中空帽、打赤膊、Dumun飄飄褲、五趾襪、Mizuno薄底鞋。
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美津濃 MIZUNO 累積 : 720.2 km
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