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    林家治 新竹
    ID 296137
    579 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    林家治
    9.4 km | 00:59:28 | 06:18/km
    日期: 2020-08-18 17:40 - 總爬升: 132 m - 平均心率: 147 - 卡路里: 432 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 33°C - 濕度: 57%
    Pace: 07'13" / 06'03" / 07'31" / 03'57" / 06'22" / 04'14" / 09'23" / 06'17" / 04'24" / 09'27" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    19'52"  (19'52")
    		07'05" (+03'05")2803 / 2803
    2
    06'56"  (26'48")
    		04'00"1730 / 4534
    3
    04'00"  (30'49")
    		10'01" (+06'01")400 / 4934
    4
    06'56"  (37'45")
    		04'11" (+00'11")1653 / 6587
    5
    06'46"  (44'31")
    		16'55" (+12'55")400 / 6987
    展開計圈分析
    6
    00'03"  (44'34")
    		06'59" (+02'59")7 / 6995
    7
    03'53"  (48'27")
    		09'42" (+05'42")400 / 7395
    8
    06'56"  (55'23")
    		04'15" (+00'15")1625 / 9021
    9
    04'02"  (59'26")
    		10'06" (+06'06")400 / 9421
    10
    00'02"  (59'28")
    		08'29" (+04'29")4 / 9425
    新竹
    林家治
    · 留言

    Fly3高速可能還是有一點優勢吧？跑力是還不錯！但這速度還無法當人體造風機
    1600公尺3趟時間6:56看距離為主
    第一次4:00；第二次4:11；第三次4:15
    第二次跑到古人長眠之處，雖然不擔心但還是折返，因爲括約肌訓練不足跑不下去了，先去7-11練深蹲。
    最後一趟沿路都是飛蟲不好跑，眼前看到小黑小黃心裡有底了，果然超越時就衝過來咬我，說時遲那時快使出高抬腿無影腳，ㄧ擊必中招術，擊退兇猛的攻擊🤣🤣🤣。
    能力不好加上剛剛的加速衝刺沒力了，結束這一回合，請明天再繼續收看。The end

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區127~15465~79%
    2:M馬拉松配速區154~17479~89%
    3:T乳酸耐力區174~18089~92%
    4:A無氧耐力區180~19192~97.5%
    5:I最大耗氧區191~19697.5~100%
    最大心率為196 點此去設定最大心率
    8月累積里程 : 352.69 km N 3號真 累積 : 738.4 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    李成國, 梁有財 和其他 179 人說推
    · 留言
    觀看另 75 則留言
    Coffee 晚安叫練，很有看頭啊~
    明天繼續收看續集喔~😂
    2020-08-18 19:09 ·
     1 個人推
    Heng da 運動愉快
    2020-08-18 19:09 ·
     1 個人推
    飛龍 家治教練晚安，優質的週二運動就是讚啊！
    2020-08-18 19:20 ·
     1 個人推
    Belle 好像在看戲😁好有趣喔！
    2020-08-18 19:22 ·
     1 個人推
    Yi Huan Chiu 晚安
    跟黑哥對決的速度應該更快吧🤣
    運動愉快
    2020-08-18 19:30 ·
     1 個人推
    賴祺祥 晚安，運動愉悅
    2020-08-18 19:40 ·
     1 個人推
    葉子 哈~好有臨場感喔😆,教練好厲害，如果是我應該尖叫衝出3分速😂😂😱
    2020-08-18 19:42 ·
     1 個人推
    林瑞華 晚安，家治兄精彩防衛速度訓練!
    2020-08-18 19:42 ·
     1 個人推
    人渝🏊‍♀️🐟 我都可以想像岀它們哀嚎的聲音！
    2020-08-18 19:53 ·
     1 個人推
    獨行俠 晚安，無影腳果然厲害🤣，狀況很多跑力還是那麼好。
    2020-08-18 19:56 ·
     1 個人推
    陳世民 晚安！！踹狗夠兇勇！還好沒事
    2020-08-18 19:56 ·
     1 個人推
    陳果狗 大師
    我想練飛毛腿
    2020-08-18 19:59 ·
     1 個人推
    緩緩 整篇都精彩好有畫面感，期待明天的演出～😂
    2020-08-18 20:04 ·
     1 個人推
    命七天 晚安，家治哥，跑步愉快
    2020-08-18 20:12 ·
     1 個人推
    楊志民 晚安運動愉快
    2020-08-18 20:26 ·
     1 個人推
    廖俊雄 家治哥晚安愉快
    括約肌真的很難訓練，哈哈
    2020-08-18 20:45 ·
     1 個人推
    潘索隆 晚安，好有畫面喔你踹狗😱
    2020-08-18 20:54 ·
     1 個人推
    蔡聖豐 林大，應該趁著小黑小黃在的時候跑間歇比較有感覺的。
    2020-08-18 20:57 ·
     1 個人推
    張博淳 晚安，運動愉快
    2020-08-18 21:03 ·
     1 個人推
    Max 陳子仁 家治兄晚安💤運動愉快😃😃
    2020-08-18 21:11 ·
     1 個人推
    鄭庸夋 晚安 運動愉快
    2020-08-18 21:11 ·
     1 個人推
    Tun45 晚安！運動舒心愉快🤗
    2020-08-18 21:12 ·
     1 個人推
    陳皮 教練晚安
    好快的神速,擊退兇猛小黃👍待精采續集
    2020-08-18 21:22 ·
     1 個人推
    萊恩 晚安💤
    2020-08-18 21:46 ·
     1 個人推
    李百信 晚安跑步流汗快樂喔~
    2020-08-18 21:53 ·
     1 個人推
    建民 教練晚安~
    好厲害的間歇4分速💪💪

    中原太多神人~大家都跑很快!跑慢怕會一直擋到人😅😅
    2020-08-18 21:54 ·
    蘭平 晚安～您沒有和那二位一起團練😅
    2020-08-18 21:56 ·
     1 個人推
    小春 晚安，運動愉快
    2020-08-18 22:04 ·
     1 個人推
    猛禽旺仔🌸 哈
    阿治教練
    進步不敢說
    至少沒有退步🤣
    2020-08-18 22:14 ·
     1 個人推
    跑者小凱 你的跑力都好高阿
    2020-08-18 22:16 ·
     1 個人推
    Jason liu 晚安！運動愉快
    2020-08-18 22:19 ·
     1 個人推
    黃進發 熊教練晚安，測試新鞋的過程真是精彩，還會有小黑小黃幫忙加速練間歇😂😂😂還好你反應快能夠全身而退👍👍👍訓鞋跑跑愉快！
    2020-08-18 22:29 ·
     1 個人推
    許新利 教練晚安 跑步真趣味...待續😴
    2020-08-18 22:32 ·
     1 個人推
    我 教練晚安，夜跑愉快。
    2020-08-18 22:41 ·
     2 個人推
    陸劍虹 跑步還要跟狗搏鬥， 太強了。
    2020-08-18 22:45 ·
     2 個人推
    SuApin 晩安
    跑步愉快
    2020-08-18 22:48 ·
     2 個人推
    萱 小黑小黃看到家治哥來，心裡也有底了😆
    2020-08-18 22:51 ·
     2 個人推
    弱雞民 晚安，跑步愉快 ^^

    車有換家看了！老闆叫我換車子比較快！我只好再換一個老闆 哈哈

    教練好強，面對小黑小黃，直接使出佛山無影腳，好厲害👍👍👍

    遇到愛追人的汪星人，我只能請牠們吃我準備的兩顆石頭，技術不好無法命中，只能嚇嚇牠們而已 哈哈🤣🤣🤣
    2020-08-18 23:13 ·
     2 個人推
    Ayaka 編劇94ni
    2020-08-18 23:21 ·
     2 個人推
    葉文凱 晚安～
    練跑運動愉快
    2020-08-18 23:22 ·
     1 個人推
    Yu hung 晚安！運動舒心愉快~
    2020-08-18 23:23 ·
     1 個人推
    Chien Chen Lu 家治兄！很有戲喔~ 🤭
    2020-08-18 23:26 ·
     1 個人推
    Victor Chen 教練 晚安💤
    2020-08-18 23:30 ·
     1 個人推
    丫pollo 早安, 教我無影腳, 我需要感謝.
    2020-08-19 06:11 ·
     1 個人推
    吳國誌 早安～運動愉快。
    2020-08-19 06:26 ·
     1 個人推
    Aaron Chiang 家治早安，運動愉快！😉😉
    2020-08-19 06:27 ·
     1 個人推
    Amanda 早安 好強👍👏
    2020-08-19 07:31 ·
     1 個人推
    dylan Lee 家治兄早安，運動愉快！
    好強的的配速！厲害
    2020-08-19 07:33 ·
     1 個人推
    懷文 早安！傍晚跑步運動快樂！
    2020-08-19 07:48 ·
     1 個人推
    Tony Huang 早安，哈哈😄好有畫面的運動記趣😀
    2020-08-19 08:41 ·
     1 個人推
    大狗 早安運動愉快，敲碗下一集
    2020-08-19 08:52 ·
     1 個人推
    Jordan Cheng 早安~運動愉快
    2020-08-19 08:55 ·
     1 個人推
    邱淑貞 跑步運動愉快😃
    2020-08-19 08:55 ·
     1 個人推
    郭耀宗 早安！長間歇訓練健康快樂！
    2020-08-19 09:03 ·
     1 個人推
    音樂盒 我準時收看🤣
    2020-08-19 09:24 ·
     1 個人推
    Peggy0711 你是該訓練一下括約肌了(很麻煩捏
    2020-08-19 09:28 ·
     1 個人推
    陳小茂 難得小黑小黃會攻擊😂😂
    2020-08-19 09:49 ·
     1 個人推
    廖文彬 林老師應該咬回去吧。😆
    2020-08-19 09:53 ·
     1 個人推
    Niall Chen 早安~運動愉快~~
    2020-08-19 10:03 ·
     1 個人推
    克里斯 家志早安，運動愉快喔
    2020-08-19 10:27 ·
     1 個人推
    Nelson Lu 家治哥早安....哥是正宗大力金剛腿啦😍
    2020-08-19 10:36 ·
     1 個人推
    Peggy0711 4唷
    我無法度啦
    2020-08-19 10:41 ·
     1 個人推
    Judy 嚇屎人的速度，而且還跟小黑小黃小粉紅拼腳力...！
    師父要裝眼睫毛比較方便啦！
    超強間歇愉快！
    2020-08-19 11:26 ·
     1 個人推
    幸福豆漿 台北馬衝了衝了😆

    今年換路線有吸引到家治哥入坑嗎？有什麼賽事是家治哥基本一定會報名的嗎？
    2020-08-19 12:50 ·
     1 個人推
    楊雅淳 教練的無影腳有夠厲害😂😂
    2020-08-19 12:51 ·
     1 個人推
    台中阿森 換路线~
    2020-08-19 12:59 ·
     1 個人推
    Jenny 哇！家治教練的無影腳～小黑小黃應該都嚇得夾尾巴逃跑了吧～～🤔🤔
    一定要這樣操練這雙鞋嗎？慢慢跑不好嗎⋯🤪🤪🤪
    2020-08-19 14:04 ·
     1 個人推
    Jenny 差點忘了說⋯⋯什麼開13飆一下⋯⋯我不想繼續當機器人啦⋯🥺🥺
    2020-08-19 14:05 ·
     1 個人推
    曾烽耿 家治午安
    夜跑運動愉快~
    2020-08-19 14:25 ·
     1 個人推
    呂理用 午安！傍晚跑步訓練愉快！
    2020-08-19 15:03 ·
     1 個人推
    彭日生 下午好😄運動愉快👍
    2020-08-19 15:31 ·
     1 個人推
    Angela1414 很棒捏 夏日月跑量還是上看300k以上水準👍👍👍
    2020-08-19 18:12 ·
     1 個人推
    牛 妹 教練我也有一雙f3🤣🤣🤣🤣🤣🤣
    但它跟我不熟🤣
    2020-08-19 18:35 ·
     1 個人推
    黃聖引 笑死啦！我也常常跑步跑到想拉屎欸
    2020-08-19 19:44 ·
     1 個人推
    Ryan Jiang 最近好像Fly3很多, 我身邊共有4位朋友入手, 害的我也想試一試(咬牙握拳)了!
    2020-08-20 10:08 ·
     1 個人推
    張鈞量 家治哥早上好! 4分整高速當不了造風機嗎? 要多少才夠阿?!!
    2020-08-21 07:59 ·
     1 個人推
    Jason Yeh 太強大了, 4分跑1600m, 不過最令我佩服的還是那招無影腳..一擊必中招數啊..XD
    2020-08-22 20:06 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 110~ 144


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'13"00:07'13"
    206'03"00:13'16"
    307'31"00:20'47"
    403'57"00:24'44"
    506'22"00:31'06"
    604'14"00:35'20"
    709'23"00:44'43"
    806'17"00:51'00"
    904'24"00:55'24"
    9.409'33"00:59'28"

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