8.3 km | 00:48:04 | 05:45/km日期: 2020-08-21 18:56 - 地點: 坪頂 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 144 - 卡路里: 376 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 31°C - 濕度: 69%
Pace: 05'49" / 05'44" / 05'42" / 06'05" / 06'02" / 05'29" / 05'35" / 05'43" / 05'34" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'47" (+00'19") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'44" (+00'16") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'42" (+00'14") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'04" (+00'36") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'02" (+00'34") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'28" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'35" (+00'07") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'42" (+00'14") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'36" (+00'08") | 349 / 8349 |
秋天真的來了，早晚已不再那麼悶熱。儘管起跑前覺得狀況不佳，跑幾公里後就發現只是慵懶。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 137~167 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 167~188 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 188~195 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 195~206 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 206~212 | 97.5~100% |
| 最大心率為212 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
200.21 km 
Saucony Kinvara 10 (黑) 累積 :
526.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'49" | 00:05'49" |
| 2 | 05'44" | 00:11'33" |
| 3 | 05'42" | 00:17'15" |
| 4 | 06'05" | 00:23'20" |
| 5 | 06'02" | 00:29'22" |
| 6 | 05'29" | 00:34'51" |
| 7 | 05'35" | 00:40'26" |
| 8 | 05'43" | 00:46'09" |
| 8.3 | 05'34" | 00:48'06" |
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