5.3 km | 00:39:30 | 07:27/km日期: 2020-08-19 21:54 - 地點: 中興大學 - 平均心率: 148 - 卡路里: 338 Cal - 總步數: 6426 - 平均步頻: 162 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 73%
Pace: 07'44" / 07'48" / 07'18" / 07'02" / 06'57" / 08'56" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'49" (+00'47") | 1000 / 1000 | 160 / 79 |
2 | | 07'54" (+00'52") | 1000 / 2000 | 162 / 77 |
3 | | 07'32" (+00'30") | 1001 / 3002 | 162 / 81 |
4 | | 07'02" | 1003 / 4005 | 163 / 86 |
5 | | 07'11" (+00'09") | 1001 / 5006 | 163 / 84 |
6 | | 06'32" | 295 / 5302 | 163 / 93 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
18.80 km ![](images/shoe.png)
Nike Air Zoom Structure 21 累積 :
552.8 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'44" | 00:07'44" |
2 | 07'48" | 00:15'32" |
3 | 07'18" | 00:22'50" |
4 | 07'02" | 00:29'52" |
5 | 06'57" | 00:36'49" |
5.3 | 08'52" | 00:39'30" |