施茗耀 2020/08/17 訓練日誌 | Marathon's World

施茗耀新北市
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3.0 km | 00:15:15 | 05:04/km

日期: 2020-08-17 16:31 - 平均心率: 162 - 卡路里: 254 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 32°C - 濕度: 60%

Pace: 04'51" / 05'10" / 05'14" / 03'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 65.67 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 說推

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	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'51"	00:04'51"
2	05'10"	00:10'01"
3	05'14"	00:15'15"
3.0	03'18"	00:15'17"

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