Nick Lai 2014/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

Nick Lai 台中
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20.7 km | 01:01:03 | 20.4 km/h

日期: 2014-10-27 19:48 - 總爬升: 184 m - 地點: 心之芳庭 - 天氣: 涼 - 踏頻: 49 - 卡路里: 792 Cal - 溫度: 20.0 ~ 23.8°C - 濕度: 48%

台中

Nick Lai

小龍說推

·

今天人好多！！

我終於見識到龍哥的強大

抽車上心之芳庭.....5秒消失在你眼前＠＠'''

10月累積里程 : 461.42 km

Merida Ride SED

Bumblebee 上傳 | 10 years ago

苹安∞, 江小豪和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	溫度(°C)	踏頻(rpm)	坡度(%)
1	17.9	23.3	49	-0.1 %
2	15.1	23.4	36	1.2 %
3	17.6	23.4	53	2.4 %
4	16.1	23.3	70	3.2 %
5	16.1	22.4	52	4.6 %
6	13.5	21.5	74	5.0 %
7	16.7	20.9	72	4.9 %
8	10.4	20.5	42	6.3 %
9	33.3	20.4	23	-4.4 %
10	40.9	20.2	-5.6 %
11	32.1	20.1	22	-4.0 %
12	40.4	20.3	28	-3.4 %
13	27.3	20.8	59	-1.3 %
14	25.5	21.6	40	-0.7 %
15	23.5	22.1	59	-0.3 %
16	21.8	22.3	51	1.5 %
17	26.7	22.7	45	-0.6 %
18	20.3	23.1	54	-0.1 %
19	24.3	23.4	68	-0.4 %
20	24.3	22.9	47	-0.4 %
20.7	17.0	22.9	47	1.0 %

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