郎少 2020/08/22 訓練日誌 | Marathon's World

郎少台南
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6.3 km | 00:40:28 | 06:24/km

日期: 2020-08-22 16:31 - 地點: 健身房 - 天氣: 熱到下雨 - 平均心率: 147 - 卡路里: 385 Cal - 平均步頻: 181

Pace: 130'32" /

來運動吹冷氣

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 311.36 km

ZEPRO EAGLE EYE 27mm 橘色累積 : 757.2 km

Strava 上傳 | 4 years ago

陽光、沙灘、老頭, 謝敏璋和其他 19 人說推

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觀看另 4 則留言

汪啟成少哥
早安~假日愉快

2020-08-23 09:25 ·

1 個人推

猛禽旺仔🌸 很棒
拉得動👍

2020-08-24 23:37 ·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
6.3	06'24"	00:40'28"

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