Chief Lunger 2020/08/22 訓練日誌

Chief Lunger 台中
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Chief Lunger

5.0 km | 00:54:05 | 10:46/km

日期: 2020-08-22 18:09 - 地點: 🏠到泰安休息站 - 天氣: 🌟 - 平均心率: 82 - 卡路里: 267 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 27°C - 濕度: 85%

Pace: 09'54" / 09'55" / 17'38" / 10'57" / 11'15" / 15'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'14"

(04'14")

10'37" (+01'17")

400 / 400

03'44"

(07'59")

09'20"

400 / 800

03'47"

(11'46")

09'28" (+00'08")

400 / 1200

03'49"

(15'35")

09'32" (+00'12")

400 / 1600

04'13"

(19'48")

10'32" (+01'12")

400 / 2000

展開計圈分析

台中

Chief Lunger

吳明誠說推

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賽前最後跟歐利快走散步到泰安休息站
喝杯珍奶再走回來🥤

現在是晚上20:45
明天凌晨3:00要起床啦🥱🥱🥱
大家晚安囉！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 424.92 km

NIKE Pegasus 36 東京奧運色累積 : 741.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

阿斌, 邱舍和其他 33 人說推

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觀看另 2 則留言

Ming Yeh 放閃愉快！

2020-08-23 19:19 ·

1 個人推

Louis 龍哥~早上好，放閃令人羨!

2020-08-24 10:45 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'54"	00:09'54"
2	09'55"	00:19'49"
3	17'38"	00:37'27"
4	10'57"	00:48'24"
5	11'15"	00:59'39"
5.0	14'47"	00:59'58"

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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