David Weng 翁明才 2014/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
ID 88272

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David Weng 翁明才

7.3 km | 01:18:17 | 10:40/km

日期: 2014-10-29 19:53 - 總爬升: 353 m - 地點: 烘爐地 - 天氣: 晴 - 卡路里: 489 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 70%

Pace: 06'57" / 16'48" / 07'16" / 13'50" / 18'19" / 08'05" / 04'13" / 08'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'57"

(06'57")

06'56" (+02'29")

1001 / 1001

2

16'40"

(23'37")

16'46" (+12'19")

993 / 1995

3

07'24"

(31'01")

07'17" (+02'50")

1014 / 3010

4

13'50"

(44'51")

13'53" (+09'26")

996 / 4006

5

17'54"

(01:02'45")

19'03" (+14'36")

939 / 4946

展開計圈分析

今晚減重比賽最後一次量前多跑一趟

10月累積里程 : 356.51 km

Android - HTC HTC Desire 600 上傳 | 10 years ago

林建良, Emily 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	16'48"	00:23'45"
3	07'16"	00:31'01"
4	13'50"	00:44'51"
5	18'19"	01:03'10"
6	08'05"	01:11'15"
7	04'13"	01:15'28"
7.3	08'20"	01:18'17"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

16.9 km | 01:46:45 | 06:19/km

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10.3 km | 00:48:43 | 04:44/km

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10.2 km | 00:48:39 | 04:45/km

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10.1 km | 00:47:01 | 04:38/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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