肚子上的乳酸還沒排掉,做伸展時,酸到不行。 第一組的滾輪在酸痛與哀嚎中度過,不過隨著一個循環, 接著一個循環的做著,慢慢的...乳酸好像排掉了。 最後收操伸展時,雖然還是有一點點酸痛。 不過在伸展全部做完之後,乳酸應該是完全排掉了。 一整個輕鬆 ~~ 暖身拉筋 { Lag press 120LB x40 FLY 60LB x30 Hip abduction 60LB x30 Hip adduction 60LB x30 High Row 60LB x30 滾輪 20 下 左右側腹肌 15LB x30 } 共三組 收操拉筋