Li Chih Ying 2020/08/23 訓練日誌 | Marathon's World

Li Chih Ying 苗栗
ID 455125

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10.0 km | 01:16:43 | 07:40/km

2020 TAISHIN WOMEN RUN TPE

官方成績
日期	2020-08-23
成績	01:16:43
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:40/km

日期: 2020-08-23 05:30 - 總爬升: 174 m - 平均心率: 174 - 卡路里: 440 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 26°C - 濕度: 97%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'53"

(06'53")

06'53" (+00'12")

1000 / 1000

2

06'41"

(13'34")

06'41"

1000 / 2000

3

06'47"

(20'22")

06'47" (+00'06")

1000 / 3000

4

07'46"

(28'08")

07'46" (+01'05")

1000 / 4000

5

07'34"

(35'43")

07'34" (+00'53")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 加油

賽後評分: 很涼
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 107.81 km

Nike Air Zoom Pegasus 35 累積 : 706.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

CHARLEY🌴, 家家和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	06'41"	00:13'34"
3	06'48"	00:20'22"
4	07'47"	00:28'09"
5	07'34"	00:35'43"
6	08'06"	00:43'49"
7	07'33"	00:51'22"
8	07'59"	00:59'21"
9	07'56"	01:07'17"
10	07'47"	01:15'04"
10.3	06'21"	01:16'43"

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