Edison Wang 2020/08/23 訓練日誌

Edison Wang 台中
ID 417557

14 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Edison Wang

25.0 km | 02:57:53 | 07:06/km | 第6半馬

【小夫妻拌麵】2020 嘉義國際啤酒超半程馬拉松️

官方成績
日期	2020-08-23
成績	02:57:53
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'32")

00:32'32" (+00'39")

01:04'25"

10 km

(01:04'25")

00:31'53"

15 km

(01:39'19")

00:34'54" (+03'01")

01:11'48" (+07'23")

20 km

(02:16'13")

00:36'54" (+05'01")

25 km

(02:57'53")

00:41'40" (+09'47")

00:00'00"

Finish

(02:57:53)

日期: 2020-08-23 05:30 - 總爬升: 171 m - 平均心率: 167 - 卡路里: 1512 Cal - 總步數: 28236 - 平均步頻: 158 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

07'01"

(07'01")

06'59" (+00'50")

1002 / 1002

164 / 87

06'34"

(13'35")

06'33" (+00'24")

1000 / 2003

167 / 91

06'26"

(20'01")

06'25" (+00'16")

1000 / 3004

165 / 93

06'33"

(26'34")

06'32" (+00'23")

1002 / 4006

163 / 93

06'22"

(32'56")

06'21" (+00'12")

1001 / 5008

167 / 93

展開計圈分析

台中

Edison Wang

留言

賽前宣言: 哈哈哈😄

賽後評分: 最後大馬路沒有交管？
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 150.07 km

母子鱷魚Y拖 39 累積 : 510.4 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Aline Lin 和 Rarry Lin 說推

留言

Aline Lin 好了不起

2020-08-24 14:29 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	06'28"	00:13'26"
3	06'24"	00:19'50"
4	06'26"	00:26'16"
5	06'16"	00:32'32"
6	06'42"	00:39'14"
7	06'14"	00:45'28"
8	06'36"	00:52'04"
9	06'15"	00:58'19"
10	06'06"	01:04'25"
11	06'19"	01:10'44"
12	06'23"	01:17'07"
13	09'14"	01:26'21"
14	06'28"	01:32'49"
15	06'30"	01:39'19"
16	07'02"	01:46'21"
17	07'23"	01:53'44"
18	06'40"	02:00'24"
19	09'11"	02:09'35"
20	06'38"	02:16'13"
21	08'16"	02:24'29"
22	06'46"	02:31'15"
23	07'22"	02:38'37"
24	12'02"	02:50'39"
24.7	10'07"	02:57'53"