腳沒狀況，比賽將近還是保守一點，輕鬆跑即可。今天手錶一開始很精準，話說起跑一開始幾圈總是偏差較多，今天的距離倒是很可靠，七分多一些的速度熱身，逐漸加到六分多熱身跑一公里，之後速度加到六分內，即使輕鬆跑，速度也不希望太慢，否則似乎也不利於狀態維持。接著手錶開始變痛苦槍，跑了五公里就差了一百多公尺。

一路幾乎都自己跑，不過有跟勳勳跑了五秒，也有跟代書跑了十秒，能跟兩大高手一共跑了十五秒，實在是值回票價，不過手錶一路痛苦到底，一向依賴手錶的我也搞不清楚自己的配速，很糟糕。總結前五公里時間 28'15"(5'39"/km)，後五公里 25'57"(5'11"/km)，後段明顯跑太快，不盡理想，身體的感覺還是不好，不知道比賽沒有手錶輔助該怎麼配。

伸展完要離開前，竟然有人以為我是科班的，還說體格很好，為了避免尷尬，只好跟他說我是靠吃類固醇的。回家騎到中山路跟勝利路口的時候看到一個洋妞騎腳踏車，因為類固醇造成蛋蛋萎縮，沒種去搭訕，看來是該要停藥了，畢竟跑步吃類固醇沒用，使用腎衰竭救星 EPO 才是王道。

明天繼續輕鬆跑，週五休兵。