尤靖瑜 2020/08/23 訓練日誌 | Marathon's World

尤靖瑜嘉義
ID 466938

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46.0 km | 02:31:45 | 18.2 km/h

日期: 2020-08-23 07:59 - 卡路里: 690 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'47"

(04'47")

12.46 (-15.45)

991 / 991

2

04'00"

(08'47")

15.06 (-12.84)

1000 / 1992

3

04'05"

(12'52")

14.81 (-13.09)

1004 / 2996

4

03'09"

(16'01")

19.35 (-8.55)

1013 / 4009

5

02'50"

(18'51")

21.05 (-6.85)

993 / 5003

展開計圈分析

8月累積里程 : 98.36 km

Android - OPPO CPH1979 上傳 | 4 years ago

吳東明和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.4	-4.8 %
2	15.0	-5.3 %
3	14.8	7.2 %
4	19.4	3.2 %
5	21.2	-1.7 %
6	16.4	3.0 %
7	27.7	-4.2 %
8	19.6	2.0 %
9	22.8	-2.2 %
10	22.6	-1.3 %
11	22.8	3.3 %
12	18.4	-0.9 %
13	22.5	1.5 %
14	23.1	-1.5 %
15	19.3	2.7 %
16	20.0	-1.3 %
17	18.3	3.3 %
18	20.9	-2.4 %
19	21.4	-1.0 %
20	15.4	1.8 %
21	20.7	-1.7 %
22	17.7	1.0 %
23	14.7	3.5 %
24	19.4	-2.2 %
25	15.9	-0.7 %
26	14.5	2.2 %
27	19.8	-1.1 %
28	21.6	-1.0 %
29	15.3	2.8 %
30	24.5	-1.5 %
31	22.0	2.5 %
32	20.9	-2.3 %
33	13.0	-1.8 %
34	20.1	1.8 %
35	15.9	1.5 %
36	20.1	1.8 %
37	19.9	1.5 %
38	18.6	1.2 %
39	21.8	2.8 %
40	17.6	3.8 %
41	18.1	-4.3 %
42	20.2	2.3 %
43	22.1	-1.7 %
44	12.5	-3.6 %
45	17.5	-3.4 %
46	11.9	-4.3 %
46.2	60.5	0.0 %

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