Joseph 2013/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

Joseph 新界
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7.1 km | 00:40:25 | 05:41/km

日期: 2013-03-12 07:32 - 地點: 公園跑步徑 - 天氣: 潮濕 - 卡路里: 498 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 96%

Pace: 05'40" / 06'12" / 05'58" / 05'35" / 05'34" / 05'36" / 05'36" / 02'20" /

基本訓練

星期五元朗5K比賽，星期日10K沙田比賽，今天不要跑太多

3月累積里程 : 115.33 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

Joseph , chan chun man 和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	06'12"	00:11'52"
3	05'58"	00:17'50"
4	05'35"	00:23'25"
5	05'34"	00:28'59"
6	05'36"	00:34'35"
7	05'36"	00:40'11"
7.1	02'18"	00:40'25"

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成績 : 01:07:05

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