睽違三年的半馬，再相見竟然是炙熱的夏天⋯⋯我心已冷啊～～！三月賽事因疫情關係延到八月，原想來個破2的貪心願望，就此孬孬（乖乖）放棄⋯⋯。
雖然，本人不尬意輸的感覺，但這次認真不是只是輸贏的問題，是認真就昏倒街頭上歐醫的問題～～！還是別衝了⋯留得青山在，不怕沒路跑，順利抵達無痛完賽過終點就好。
🏃🏻♀️賽事當天：🌧️
AM：3:00起床，沒胃口也逼自己吞了兩條地瓜、一杯豆漿（超怕沒力的）。
AM：5:00市府廣場起跑，下著雨。
2.5k開始：至少10個補給站都停下來喝水也用海綿降溫（聽前輩跑友們的話），雖然，今天超逆風雨中跑步，但身體還是需要降溫比較舒服。
心得：完全輕鬆不衝速度，想走就走、想跑就跑、吃了番茄、拿了能量棒還沒放嘴巴就掉地上、中途居然還悠哉上了廁所⋯（夠輕鬆了吧！但16k開始內心小劇場還是不斷⋯想說以後不要跑21k了，但過了終點都忘了😅）
🏁沒有想吐狼狽暴衝，從頭濕到腳輕鬆帥氣抵達終點線。
#只有累積沒有奇蹟
#求帥不求快
#汗水雨水都是我的化妝水
#女子馬福利就是終點有小鮮肉掛獎牌
#我完賽我驕傲
#大雨中逆風帥氣完賽_從頭濕到腳_從裡濕到外
#知道痛苦才有可能超越痛苦
#沒有開始就沒有強大
#躍進一級破21PB 賽前宣言: 8月炎炎夏日真的不敢想破PB-怕融化的人
（原本預計3月的賽事能破PB) 賽後評分: 補給站密集很貼心，補給品（食物）也很多元化。
😑說好的21.0957k，怎麼跑完變21.27k
🤭這次參賽的人的真的少好多喔～大家都因為賽事改在炎熱夏天而退賽（我也差點成為其中之一），希望主辦單位下次可以改進。
🥇這次的完賽禮白色帽子很喜歡，完賽禮也很豐富，周邊商品活動也很多。
給 4 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% | | 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 106.32 km  nike free rn 2017 累積 : 1617.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 05'59" | 00:05'59" | | 2 | 05'26" | 00:11'25" | | 3 | 05'39" | 00:17'04" | | 4 | 05'35" | 00:22'39" | | 5 | 05'45" | 00:28'24" | | 6 | 05'42" | 00:34'06" | | 7 | 05'56" | 00:40'02" | | 8 | 05'35" | 00:45'37" | | 9 | 05'50" | 00:51'27" | | 10 | 06'23" | 00:57'50" | | 11 | 05'53" | 01:03'43" | | 12 | 05'43" | 01:09'26" | | 13 | 07'21" | 01:16'47" | | 14 | 05'57" | 01:22'44" | | 15 | 06'14" | 01:28'58" | | 16 | 06'54" | 01:35'52" | | 17 | 06'10" | 01:42'02" | | 18 | 06'33" | 01:48'35" | | 19 | 06'48" | 01:55'23" | | 20 | 06'39" | 02:02'02" | | 21 | 06'19" | 02:08'21" | | 21.3 | 05'24" | 02:09'48" |
| 
半馬 | 02:09:47 | 06:09/km | 第2半馬
台北市
展開計圈分析
留言 
