阿成 2020/08/21 訓練日誌 | Marathon's World

阿成台北市
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4.2 km | 00:32:28 | 07:41/km

日期: 2020-08-21 20:41 - 平均心率: 141 - 卡路里: 209 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 30°C - 濕度: 63%

Pace: 08'35" / 07'38" / 07'21" / 08'00" / 04'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 43.65 km

Strava 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'35"	00:08'35"
2	07'38"	00:16'13"
3	07'21"	00:23'34"
4	08'00"	00:31'34"
4.2	04'08"	00:32'28"

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