張成有 2014/10/29 訓練日誌

張成有高雄
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張成有

10.2 km | 00:58:20 | 05:41/km

日期: 2014-10-29 05:36 - 地點: 七賢跑道 - 天氣: 晴 - 卡路里: 590 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 83%

Pace: 05'56" / 06'04" / 05'56" / 05'56" / 05'44" / 05'32" / 05'40" / 05'32" / 05'32" / 05'12" / 05'14" /

這個月東拼西湊終於在月底休跑前湊足300k!明,後天休跑回高雄跑大寮半馬!加油!

10月累積里程 : 300.75 km

MIZUNO WAVE PARADOX J1GC144002 累積 : 2046.8 km

GPX 上傳 | 10 years ago

曾少均, 蔡小帽和其他 13 人說推

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張成有要天天祈禱勞保不要倒;中華民國不要倒!

2014-10-29 19:15 ·

2 個人推

Sunny Chen 哈哈哈跟我想的一樣!

2014-10-29 19:21 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	06'04"	00:12'00"
3	05'56"	00:17'56"
4	05'56"	00:23'52"
5	05'44"	00:29'36"
6	05'32"	00:35'08"
7	05'40"	00:40'48"
8	05'32"	00:46'20"
9	05'32"	00:51'52"
10	05'12"	00:57'04"
10.2	05'13"	00:58'20"

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