郭展志 2020/08/26 訓練日誌 | Marathon's World

郭展志高雄
ID 315127

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4.4 km | 00:51:38 | 11:47/km

日期: 2020-08-26 19:21 - 地點: 香香石頭火鍋-七賢國小 - 天氣: 陰 - 平均心率: 97 - 踏頻: 57 - 卡路里: 290 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 96%

Pace: 102'30" / 108'16" / 11'44" / 10'45" / 10'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'42"

(12'42")

12'42" (+01'57")

1000 / 1000

2

12'34"

(25'17")

12'34" (+01'49")

1000 / 2000

3

11'43"

(37'01")

11'43" (+00'58")

1000 / 3000

4

10'45"

(47'46")

10'45"

1000 / 4000

5

03'51"

(51'38")

10'02"

384 / 4384

高雄

郭展志

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 127.56 km

母子鱷魚三代丫拖寶藍28.0 累積 : 1725.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

櫻桃小丸子, Si Liu 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	102'30"	01:42'30"
2	108'16"	03:30'46"
3	11'44"	03:42'30"
4	10'45"	03:53'15"
4.4	10'03"	03:57'07"

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