馬沙川 2014/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

馬沙川台南
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5.7 km | 00:26:00 | 04:32/km

日期: 2014-10-30 18:52 - 平均心率: 158 - 卡路里: 361 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 79%

Pace: 05'12" / 04'24" / 04'28" / 04'16" / 04'36" / 04'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 170.42 km

Adidas 綠灰色累積 : 907.8 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Hawk Lin, 🇹🇼葉志豪🇹🇼 和其他 8 人說推

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	04'24"	00:09'36"
3	04'28"	00:14'04"
4	04'16"	00:18'20"
5	04'36"	00:22'56"
5.7	04'10"	00:26'00"

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