11.3 km | 01:00:09 | 05:18/km日期: 2013-03-07 19:56 - 地點: 高雄夜跑團】西臨港線 (駁二特區--夢時代) - 天氣: 涼 - 平均心率: 42 - 卡路里: 754 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 68%
Pace: 06'05" / 05'39" / 05'30" / 05'07" / 04'53" / 06'35" / 05'38" / 04'58" / 05'22" / 04'15" / 04'38" / 04'40" /
3/7(四)【高雄夜跑團】西臨港線 (駁二特區--夢時代)
*集合地點：駁二特區鐵道旁 http://goo.gl/maps/3stBO
*集合時間：晚上7:30 (熱身10~15分開跑)
*路線：駁二-真愛碼頭-海洋之星-軟體園區-夢時代底端折返
⋯⋯ *地形：平地直線 自行車道 無紅綠燈
⋯⋯ *距離：慢跑組(10K) 加碼組(13K)
*對象：歡迎新人.初學.中階.老手能配合團練
*交通：可搭乘捷運請至橘線-鹽埕埔站
**歡迎各方愛跑人士一同參加團跑 愛健康 求進步**
主揪聯絡人 0975-055867 Sega (阿嘉) ~~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 214~260 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 260~293 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 293~303 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 303~321 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 321~330 | 97.5~100% |
| 最大心率為330 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 313.87 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'05" | 00:06'05" |
| 2 | 05'39" | 00:11'44" |
| 3 | 05'30" | 00:17'14" |
| 4 | 05'07" | 00:22'21" |
| 5 | 04'53" | 00:27'14" |
| 6 | 06'35" | 00:33'49" |
| 7 | 05'38" | 00:39'27" |
| 8 | 04'58" | 00:44'25" |
| 9 | 05'22" | 00:49'47" |
| 10 | 04'15" | 00:54'02" |
| 11 | 04'38" | 00:58'40" |
| 11.3 | 04'39" | 01:00'09" |
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