蘇坤成 2014/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

蘇坤成屏東
ID 53186

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6.9 km | 00:37:10 | 05:22/km

日期: 2014-10-30 06:13 - 地點: 鶴聲國中 - 卡路里: 467 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 87%

Pace: 06'01" / 05'29" / 05'31" / 05'20" / 05'00" / 05'10" / 05'03" /

今天降速，明天休息，後天阿里港，2個半月沒有賽事了，來個5k暖身，為11月的連4場賽事開個頭。

10月累積里程 : 314.87 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

鐘, 汪一任和其他 18 人說推

·

王惠英(依邦) 阿里港，大家加油～

2014-10-30 14:05 ·

1 個人推

蘇坤成依邦嘎油

2014-10-30 15:07 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'29"	00:11'30"
3	05'31"	00:17'01"
4	05'20"	00:22'21"
5	05'00"	00:27'21"
6	05'10"	00:32'31"
6.9	05'18"	00:37'10"

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