恆春周子瑜 2020/08/28 訓練日誌 | Marathon's World

恆春周子瑜屏東
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恆春周子瑜

2.0 km | 00:11:21 | 05:32/km

日期: 2020-08-28 05:45 - 平均心率: 160 - 卡路里: 92 Cal - 平均步頻: 202 - 溫度: 28°C - 濕度: 96%

Pace: 05'34" / 05'31" / 05'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'35"

(05'35")

05'35" (+00'05")

1000 / 1000

2

05'30"

(11'06")

05'30"

1000 / 2000

3

00'15"

(11'21")

04'51"

51 / 2051

腳一樣不太對勁，休息吧！等週日比賽完再說！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	134~163	65~79%
2:M馬拉松配速區	163~184	79~89%
3:T乳酸耐力區	184~190	89~92%
4:A無氧耐力區	190~201	92~97.5%
5:I最大耗氧區	201~207	97.5~100%
最大心率為207 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 153.00 km

母子鱷魚紅白1 累積 : 302.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

JD, 湯家權和其他 7 人說推

·

JD 晚安 Wei Shan 週日是明天嗎？跑完如果不舒服就要去看一下醫生或多休息啊

2020-08-29 20:41 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'31"	00:11'05"
2.1	05'09"	00:11'21"

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