簡聖祐 2014/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

簡聖祐屏東
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10.1 km | 00:50:04 | 04:58/km

日期: 2014-10-26 16:25 - 卡路里: 514 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 58%

Pace: 04'51" / 04'52" / 04'48" / 05'00" / 05'01" / 04'49" / 04'53" / 05'15" / 05'21" / 05'00" / 05'00" /

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基本訓練
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跟潮州慢跑協會團練10k

10月累積里程 : 44.92 km

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郭銀凱, 張慶忠和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'51"	00:04'51"
2	04'52"	00:09'43"
3	04'48"	00:14'31"
4	05'00"	00:19'31"
5	05'01"	00:24'32"
6	04'49"	00:29'21"
7	04'53"	00:34'14"
8	05'15"	00:39'29"
9	05'21"	00:44'50"
10	05'00"	00:49'50"
10.0	05'17"	00:50'05"

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