10.9 km | 00:53:27 | 04:52/km日期: 2020-08-29 05:37 - 平均心率: 143 - 卡路里: 749 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 89%
Pace: 04'05" / 11'47" / 11'46" / 07'53" / 04'28" / 07'34" / 04'42" / 07'48" / 04'43" / 07'41" / 04'58" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'03" | 925 / 925 |
| 2 | | 04'14" (+00'11") | 904 / 1829 |
| 3 | | 04'30" (+00'27") | 877 / 2707 |
| 4 | | 09'43" (+05'40") | 8 / 2715 |
| 5 | | 15'45" (+11'42") | 209 / 2924 |
| 6 | | 04'42" (+00'39") | 756 / 3681 |
| 7 | | 04'24" (+00'21") | 927 / 4608 |
| 8 | | 04'40" (+00'37") | 906 / 5515 |
| 9 | | 04'52" (+00'49") | 908 / 6424 |
| 10 | | 04'43" (+00'40") | 895 / 7319 |
| 11 | | 05'04" (+01'01") | 909 / 8228 |
| 12 | | 04'39" (+00'36") | 906 / 9135 |
| 13 | | 05'34" (+01'31") | 19 / 9155 |
| 14 | | 05'03" (+01'00") | 882 / 10038 |
| 15 | | 04'59" (+00'56") | 907 / 10946 |
今天一樣和中科大跑團做團練，但是因為他們一開始有點快，讓我的體力大受影響，後面就全爆了，老了禁不起操，不服老也不行了。另外，今天按錶十分不順，常按錯，所以13km只剩10km。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
326.37 km 
NIKE Zoom Fly 3 累積 :
9667.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'05" | 00:04'05" |
| 2 | 11'47" | 00:15'52" |
| 3 | 11'46" | 00:27'38" |
| 4 | 07'53" | 00:35'31" |
| 5 | 04'28" | 00:39'59" |
| 6 | 07'34" | 00:47'33" |
| 7 | 04'42" | 00:52'15" |
| 8 | 07'48" | 01:00'03" |
| 9 | 04'43" | 01:04'46" |
| 10 | 07'41" | 01:12'27" |
| 10.9 | 04'58" | 01:17'09" |
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